Back to top
entrenament de Tabata entrenament de Tabata

Font de la imatge

La informació d'aquesta fitxa és el resultat d'una recerca duta a terme pel TERMCAT.

  • ca  entrenament de Tabata, n m
  • ca  entrenament Tabata, n m
  • es  entrenamiento de Tabata, n m
  • es  entrenamiento Tabata, n m
  • es  método Tabata, n m
  • es  protocolo de Tabata, n m
  • fr  entraînement Tabata, n m
  • fr  méthode Tabata, n f
  • it  allenamento Tabata, n m
  • it  metodo Tabata, n m
  • en  Tabata training, n

<Esport > Gimnàstica > Musculació>

Definició
Entrenament d'intervals d'alta intensitat executat en vuit tandes, en què la fase d'exercicis, d'intensitat especialment elevada, és de 20 segons i la tanda de recuperació és de 10 segons, de manera que la durada total de la sessió és de 4 minuts.

Nota

  • 1. En algunes adaptacions, s'utilitza l'entrenament de Tabata com a base però s'hi introdueix algun exercici nou, de manera que s'allarga la durada total.
  • 2. Les denominacions entrenament de Tabata i entrenament Tabata, i els equivalents anàlegs, procedeixen del nom del professor japonès de fisiologia i biomecànica Izumi Tabata (generalment pronunciat Tàbata, amb la primera síl·laba com a síl·laba tònica), responsable d'un estudi amb diversos grups d'atletes portat a terme l'any 1996.