entrenament de Tabata
entrenament de Tabata
La informació d'aquesta fitxa és el resultat d'una recerca duta a terme pel Servei de Consultes del TERMCAT arran d'una consulta feta pels usuaris.
- ca entrenament de Tabata, n m
- ca entrenament Tabata, n m
- es entrenamiento de Tabata, n m
- es entrenamiento Tabata, n m
- es método Tabata, n m
- es protocolo de Tabata, n m
- fr entraînement Tabata, n m
- fr méthode Tabata, n f
- it allenamento Tabata, n m
- it metodo Tabata, n m
- en Tabata training, n
<Esport > Gimnàstica > Musculació>
Definition
Entrenament d'intervals d'alta intensitat executat en vuit tandes, en què la fase d'exercicis, d'intensitat especialment elevada, és de 20 segons i la tanda de recuperació és de 10 segons, de manera que la durada total de la sessió és de 4 minuts.
Note
- 1. En algunes adaptacions, s'utilitza l'entrenament de Tabata com a base però s'hi introdueix algun exercici nou, de manera que s'allarga la durada total.
- 2. Les denominacions entrenament de Tabata i entrenament Tabata, i els equivalents anàlegs, procedeixen del nom del professor japonès de fisiologia i biomecànica Izumi Tabata (generalment pronunciat Tàbata, amb la primera síl·laba com a síl·laba tònica), responsable d'un estudi amb diversos grups d'atletes portat a terme l'any 1996.