entrenament d'intervals d'alta intensitat
entrenament d'intervals d'alta intensitat
- ca entrenament d'intervals d'alta intensitat, n m
- ca entrenament intervàlic d'alta intensitat, n m
- ca HIIT, n m sigla
- es entrenamiento de intervalos de alta intensidad, n m
- es entrenamiento interválico de alta intensidad, n m
- es HIIT, n m sigla
- fr entraînement fractionné de haute intensité, n m
- it allenamento intervallato ad alta intensità, n m
- it HIIE, n m
- it HIIT, n sigla
- en high-intensity interval training, n
- en high-intensiy intermittent exercise, n
- en HIIE, n sigla
- en HIIT, n sigla
04 Gimnàstica > Musculació
Definició
Entrenament cardiovascular anaeròbic que comprèn diverses tandes de durada molt curta constituïdes per una fase d'exercicis al límit o quasi al límit de l'esgotament i sovint per una fase d'intensitat mitjana de recuperació, generalment fins a un màxim conjunt de trenta minuts, que s'utilitza per a treballar diverses capacitats físiques.
Nota
- 1. L'entrenament d'intervals d'alta intensitat, que treballa el sistema cardiovascular però també la força, el fons i la hipertròfia, es contraposa a l'entrenament continu d'intensitat moderada, tradicionalment considerat el millor sistema d'entrenament cardiovascular.
- 2. És un tipus d'entrenament d'alta intensitat l'entrenament de Tabata.
- 3. La sigla HIIT correspon a l'equivalent anglès high-intensity interval training ('entrenament d'intervals d'alta intensitat').
