Back to top
  • ca  naulí, n f
  • es  nauli, n f
  • en  nauli, n
  • sa  naulī, n f

Kriàs

Definició
Krià de l'abdomen i dels òrgans interns de l'abdomen.

Nota

  • 1. Per fer la naulí, el iogui es posa dret, amb les cames lleugerament flexionades i amb les mans a les cuixes, vincla el tronc cap endavant i expira fins a extreure tot l'aire dels pulmons. A continuació, mantenint la retenció amb els pulmons buits, fa una retracció dels músculs de l'abdomen, per zones: dels músculs centrals, dels músculs de l'esquerra i dels músculs de la dreta. Tot seguit, encara amb els pulmons buits, fa un moviment de rotació circular amb l'abdomen, passant per cadascuna de les zones musculars, de manera que fa un massatge a tots els òrgans. Quan ha acabat deixa l'abdomen en posició de repòs i inspira.
  • 2. La forma naulí prové del sànscrit naulī.