entrenament continu d'intensitat moderada
entrenament continu d'intensitat moderada
- ca entrenament continu d'intensitat moderada, n m
- ca entrenament cardiovascular, n m sin. compl.
- ca entrenament de càrdio, n m sin. compl.
- ca MICT, n m sigla
- es entrenamiento continuo de moderada intensidad, n m
- es MICT, n m sigla
- fr entraînement continu d'intensité modérée, n m
- it allenamento continuo a moderata intensità, n m
- it allenamento continuo ad intensità moderata, n m
- it MICT, n m sigla
- en moderate intensity continuous training, n
- en MICT, n sigla
04 Gimnàstica > Musculació
Definició
Entrenament cardiovascular que es porta a terme en una sola tanda o amb poques tandes mantenint un nivell d'activitat mitjà, idealment situat en la meitat de l'esforç màxim, generalment amb una durada conjunta mínima de trenta minuts.
Nota
- 1. L'entrenament continu d'intensitat moderada s'ha recomanat durant molt de temps com a millor entrenament cardiovascular, en oposició a l'entrenament d'intervals d'alta intensitat, d'aparició més recent. Per aquest motiu sovint s'anomena entrenament de càrdio o entrenament cardiovascular, tot i que són denominacions menys precises.
- 2. Són exemples d'entrenament continu d'intensitat moderada la cursa o el ciclisme.
- 3. La sigla MICT correspon a l'equivalent anglès moderate intensity continuous training ('entrenament continu d'intensitat moderada').