Escalfem i entrenem o ens escalfem i ens entrenem?

Exercicis de gimnàs

Ara mateix, amb el fred gèlid de Pequín, els esportistes dels jocs olímpics d’hivern ho saben millor que ningú: abans de posar-nos intensament en qualsevol activitat esportiva (i tinguem l’edat que tinguem), és convenient fer escalfament; si fa molt de fred, com a Pequín, encara més. És la manera de millorar el rendiment i d'evitar lesions.

Però... ens hem d’escalfar o hem d’escalfar? I, ja que hi som: Un cop acabat l’escalfament, entrenem o ens entrenem? És a dir, quines són les formes correctes: entrenar/escalfar o entrenar-se/escalfar-se?

Doncs depèn. En català hi ha molts verbs que no tenen cap pronom de persona quan l’acció s’aplica sobre algú, una cosa o una part del cos; en canvi, aquests mateixos verbs sovint sí que porten pronom quan l’acció s’aplica sobre un mateix. Així, la mare o el pare pentinen l’Arnau o pentinen els cabells de l’Arnau, però la Maria ja es pentina sola (cada criatura va al seu ritme, ja se sap).

I entrenar i escalfar es comporten exactament així, com pentinar. Amb la particularitat que, a més de escalfar-se, també podem dir fer escalfament.

El quadre següent mostra uns quants usos habituals.

SENSE PRONOM

  • El responsable de tecnificació entrena els esquiadors.
  • Avui entrenarem un sistema de joc nou.
  • Abans de sortir a córrer, hem d’escalfar els músculs de les cames.
  • Escalfem el cos per tonificar els músculs.

AMB PRONOM

  • L’equip d’hoquei gel s’entrenarà demà a les 10 del matí.
  • Vull que us entreneu amb més ganes!
  • Abans d’entrenar-nos, ens escalfarem. [O ...farem escalfament]
  • La davantera s’escalfa a la banda esperant el moment d’entrar. [O La davantera fa escalfament..]
  • Si t’haguessis escalfat bé, potser t’hauries estalviat el trencament muscular. [O Si haguessis fet un bon escalfament...]