Back to top

Terminologia del ioga

Presentation
  • ca  postura de la muntanya, n f
  • ca  tadàssana, n m sin. compl.
  • es  postura de la montaña, n f
  • en  mountain pose, n
  • sa  tāḍāsana, n n

Àssanes

Definition
Postura en què el iogui es manté dret, amb la pelvis en retroversió, amb les cames lleugerament flexionades, els peus junts i els braços estirats a banda i banda del cos.

Note

  • 1. La postura de la muntanya s'utilitza, sovint, com a postura de transició entre altres postures. Algunes escoles adopten una variant en què, a partir de la posició bàsica, el iogui es posa de puntetes, mantenint la pelvis en retroversió, alça els braços, entra el mentó i manté la caixa toràcica ben elevada.
  • 2. Algunes escoles no distingeixen entre la postura de la muntanya i la postura de l'atenció, i consideren que són només variants de la mateixa postura.
  • 3. La forma tadàssana prové del sànscrit āsana, denominació constituïda pels formants a 'muntanya' i āsana 'postura'.
tancament abdominal tancament abdominal

Bandhes

  • ca  tancament abdominal, n m
  • ca  udiana-bandha, n m sin. compl.
  • es  cierre abdominal, n m
  • es  llave del abdomen, n f
  • es  uddiyana bandha, n m
  • en  abdominal lock, n
  • en  uddiyana bandha, n
  • en  upward liftng lock, n
  • sa  uḍḍīyāna-bandha, n m

Bandhes

Definition
Bandha en què el iogui, habitualment en postura de meditació o bé dret, amb les cames separades i les mans als genolls, retreu els músculs abdominals a l'altura del txakra del plexe solar, amb el cos inclinat cap endavant i retenint la respiració amb els pulmons buits després d'haver expulsat tot l'aire per la boca, i, al cap d'uns segons, torna a col·locar l'abdomen en posició natural, inspira i relaxa la postura.

Note

  • La forma udiana-bandha prové del sànscrit uḍḍīyāna-bandha, denominació constituïda pels formants uḍḍīyāna 'envol' i bandha 'lligament, nus, bandha'.
tancament de l'arrel tancament de l'arrel

Bandhes

  • ca  tancament de l'arrel, n m
  • ca  mula-bandha, n m sin. compl.
  • es  cierre de la raíz, n m
  • es  cierre del perineo, n m
  • es  llave de la raíz, n f
  • es  mula bandha, n m
  • en  mula bandh, n
  • en  root lock, n
  • sa  mūla-bandha, n m

Bandhes

Definition
Bandha en què el iogui, habitualment en posició asseguda i amb les mans als genolls, contrau endins i cap amunt la zona del perineu, sovint mentre reté la respiració amb els pulmons plens, i, al cap d'uns segons, relaxa la postura.

Note

  • La forma mula-bandha prové del sànscrit mūla-bandha, denominació constituïda pels formants mūla 'arrel' i bandha 'lligament, nus, bandha'.
tancament de la gola tancament de la gola

Bandhes

  • ca  tancament de la gola, n m
  • ca  jalamdhara-bandha, n m sin. compl.
  • es  cierre de la garganta, n m
  • es  jalandhara bandha, n m
  • es  llave de la garganta, n f
  • en  jalandhara bandha, n
  • en  throat lock, n
  • sa  jālaṃdhara-bandha, n m

Bandhes

Definition
Bandha en què el iogui, habitualment assegut en postura de meditació i amb les mans als genolls, tanca la glotis, mantenint la caixa toràcica aixecada, el mentó abaixat a tocar del pit i els pulmons plens d'aire, i, al cap d'uns segons, expira i relaxa la postura.

Note

  • La forma jalamdhara-bandha prové del sànscrit jaladhara-bandha, denominació constituïda pels formants jāla 'xarxa', dhara 'conducte' i bandha 'lligament, nus, bandha'. Fa referència al fet que aquest bandha controla la xarxa (jāla) de conductes de la zona de la gola.
tancament energètic tancament energètic

Bandhes

  • ca  bandha, n m
  • ca  tancament energètic, n m sin. compl.
  • es  bandha, n m
  • es  cierre energético, n m
  • en  bandha, n
  • en  energetic lock, n
  • sa  bandha, n m

Bandhes

Definition
Contracció sostinguda que fa el iogui de determinades parts del cos durant l'execució d'una postura o en la pràctica del pranaiama, amb l'objectiu de regular el prana i dirigir-lo cap a una zona concreta.

Note

  • La forma bandha prové del sànscrit i significa, literalment, 'lligament, nus'.
tercer txakra tercer txakra

Txakres

  • ca  txakra del plexe solar, n m
  • ca  manipura-txakra, n m sin. compl.
  • ca  tercer txakra, n m sin. compl.
  • es  chakra del plexo solar, n m
  • es  tercer chakra, n m
  • en  solar plexus chakra, n
  • en  third chakra, n
  • sa  maṇipura-cakra, n m

Txakres

Definition
Txakra situat entre l'estèrnum i l'estómac, a l'altura del llombrígol.

Note

  • 1. El txakra del plexe solar està relacionat amb el pàncrees i el metabolisme, i s'associa, entre altres coses, al poder personal, la voluntat i l'autonomia. Es relaciona amb el foc. S'identifica amb el color groc i se sol representar amb una flor de lotus de color groc amb deu pètals foscos.
  • 2. La denominació sànscrita maipura-cakra està constituïda pels formants mai 'joia', pura 'ciutat' i cakra 'roda, cercle, txakra'.
  • ca  txakra de l'entrecella, n m
  • ca  ajanya-txakra, n m sin. compl.
  • ca  sisè txakra, n m sin. compl.
  • ca  tercer ull, n m sin. compl.
  • es  sexto chakra, n m
  • es  tercer ojo, n m
  • en  sixth chakra, n
  • en  third-eye chakra, n
  • sa  ājñā-cakra, n m

Txakres

Definition
Txakra situat a l'altura de l'espai que hi ha entre les dues celles.

Note

  • 1. El txakra de l'entrecella està relacionat amb la glàndula pituïtària i s'associa, entre altres coses, al sentit de la vista i a la intuïció. Es relaciona amb el cosmos. S'identifica amb el color blau o blau porpra i se sol representar amb una flor de lotus transparent amb dos pètals de color gris clar.
  • 2.La forma ajanya-txakra prové del sànscrit āā-cakra, denominació constituïda pels formants āā 'ordre, comandament' i cakra 'roda, cercle, txakra'.
  • ca  tràtaka, n m
  • es  trataka, n m
  • en  trataka, n
  • sa  trāṭaka, n n

Kriàs

Definition
Krià dels ulls.

Note

  • 1. Per fer el tràtaka, el iogui fixa la mirada durant una estona, sense parpellejar, en un objecte, sovint la flama d'una espelma. A continuació, tanca els ulls i continua observant la imatge de l'objecte interiorment.
  • 2. La forma tràtaka prové del sànscrit trāaka.
tri-konàssana tri-konàssana

Àssanes

  • ca  postura del triangle, n f
  • ca  tri-konàssana, n m sin. compl.
  • es  postura del triángulo, n f
  • en  triangle pose, n
  • sa  tri-koṇāsana, n n

Àssanes

Definition
Postura en què el iogui es manté dret, amb les cames obertes ben rectes, el tronc flexionat cap a un lateral, paral·lel a terra, el cap mirant amunt i un braç estirat recte cap avall, amb la mà tocant a terra o bé el turmell o els dits del peu, i l'altre braç estirat enlaire.

Note

  • 1. En la postura del triangle, el braç que s'estira cap a terra pot ser el del costat cap a on s'inclina el cos (postura del triangle estès o utthita tri-konàssana; en sànscrit, utthita-tri-koāsana), o bé el del cantó contrari, fet que obliga a fer una torsió del tronc (postura del triangle invertit o parivrita trikonàssana; en sànscrit, parivtta-trikoāsana).
  • 2. La forma tri-konàssana prové del sànscrit tri-koāsana, denominació constituïda pels formants tri 'tres' koa 'angle' i āsana 'postura'. La variant utthita-tri-koāsana, està constituïda per utthita 'aixecat', tri 'tres', koa 'angle' i āsana 'postura', i la variant parivtta-trikoāsana, per parivtta 'girat', tri 'tres', koa 'angle' i āsana 'postura'.
  • ca  txakra, n m
  • es  chacra, n m
  • es  chakra, n m
  • en  cakra, n
  • en  chakra, n
  • sa  cakra, n m

Txakres

Definition
Cadascun dels centres energètics situats al llarg de la columna vertebral que posen en contacte i interacció el cos físic i el cos subtil.

Note

  • Hi ha set txakres considerats principals: el txakra arrel, el txakra del sacre, el txakra del plexe solar, el txakra del cor, el txakra de la gola, el txakra de l'entrecella i el txakra de la coroneta.