tadàssana
tadàssana
Àssanes
- ca postura de la muntanya, n f
- ca tadàssana, n m sin. compl.
- es postura de la montaña, n f
- en mountain pose, n
- sa tāḍāsana, n n
Àssanes
Definició
Postura en què el iogui es manté dret, amb la pelvis en retroversió, amb les cames lleugerament flexionades, els peus junts i els braços estirats a banda i banda del cos.
Nota
- 1. La postura de la muntanya s'utilitza, sovint, com a postura de transició entre altres postures. Algunes escoles adopten una variant en què, a partir de la posició bàsica, el iogui es posa de puntetes, mantenint la pelvis en retroversió, alça els braços, entra el mentó i manté la caixa toràcica ben elevada.
- 2. Algunes escoles no distingeixen entre la postura de la muntanya i la postura de l'atenció, i consideren que són només variants de la mateixa postura.
- 3. La forma tadàssana prové del sànscrit tāḍāsana, denominació constituïda pels formants tāḍa 'muntanya' i āsana 'postura'.
tancament abdominal
tancament abdominal
Bandhes
- ca tancament abdominal, n m
- ca udiana-bandha, n m sin. compl.
- es cierre abdominal, n m
- es llave del abdomen, n f
- es uddiyana bandha, n m
- en abdominal lock, n
- en uddiyana bandha, n
- en upward liftng lock, n
- sa uḍḍīyāna-bandha, n m
Bandhes
Definició
Bandha en què el iogui, habitualment en postura de meditació o bé dret, amb les cames separades i les mans als genolls, retreu els músculs abdominals a l'altura del txakra del plexe solar, amb el cos inclinat cap endavant i retenint la respiració amb els pulmons buits després d'haver expulsat tot l'aire per la boca, i, al cap d'uns segons, torna a col·locar l'abdomen en posició natural, inspira i relaxa la postura.
Nota
- La forma udiana-bandha prové del sànscrit uḍḍīyāna-bandha, denominació constituïda pels formants uḍḍīyāna 'envol' i bandha 'lligament, nus, bandha'.
tancament de l'arrel
tancament de l'arrel
Bandhes
- ca tancament de l'arrel, n m
- ca mula-bandha, n m sin. compl.
- es cierre de la raíz, n m
- es cierre del perineo, n m
- es llave de la raíz, n f
- es mula bandha, n m
- en mula bandh, n
- en root lock, n
- sa mūla-bandha, n m
Bandhes
Definició
Bandha en què el iogui, habitualment en posició asseguda i amb les mans als genolls, contrau endins i cap amunt la zona del perineu, sovint mentre reté la respiració amb els pulmons plens, i, al cap d'uns segons, relaxa la postura.
Nota
- La forma mula-bandha prové del sànscrit mūla-bandha, denominació constituïda pels formants mūla 'arrel' i bandha 'lligament, nus, bandha'.
tancament de la gola
tancament de la gola
Bandhes
- ca tancament de la gola, n m
- ca jalamdhara-bandha, n m sin. compl.
- es cierre de la garganta, n m
- es jalandhara bandha, n m
- es llave de la garganta, n f
- en jalandhara bandha, n
- en throat lock, n
- sa jālaṃdhara-bandha, n m
Bandhes
Definició
Bandha en què el iogui, habitualment assegut en postura de meditació i amb les mans als genolls, tanca la glotis, mantenint la caixa toràcica aixecada, el mentó abaixat a tocar del pit i els pulmons plens d'aire, i, al cap d'uns segons, expira i relaxa la postura.
Nota
- La forma jalamdhara-bandha prové del sànscrit jalaṃdhara-bandha, denominació constituïda pels formants jāla 'xarxa', dhara 'conducte' i bandha 'lligament, nus, bandha'. Fa referència al fet que aquest bandha controla la xarxa (jāla) de conductes de la zona de la gola.
tancament energètic
tancament energètic
Bandhes
- ca bandha, n m
- ca tancament energètic, n m sin. compl.
- es bandha, n m
- es cierre energético, n m
- en bandha, n
- en energetic lock, n
- sa bandha, n m
Bandhes
Definició
Contracció sostinguda que fa el iogui de determinades parts del cos durant l'execució d'una postura o en la pràctica del pranaiama, amb l'objectiu de regular el prana i dirigir-lo cap a una zona concreta.
Nota
- La forma bandha prové del sànscrit i significa, literalment, 'lligament, nus'.
tercer txakra
tercer txakra
Txakres
- ca txakra del plexe solar, n m
- ca manipura-txakra, n m sin. compl.
- ca tercer txakra, n m sin. compl.
- es chakra del plexo solar, n m
- es tercer chakra, n m
- en solar plexus chakra, n
- en third chakra, n
- sa maṇipura-cakra, n m
Txakres
Definició
Txakra situat entre l'estèrnum i l'estómac, a l'altura del llombrígol.
Nota
- 1. El txakra del plexe solar està relacionat amb el pàncrees i el metabolisme, i s'associa, entre altres coses, al poder personal, la voluntat i l'autonomia. Es relaciona amb el foc. S'identifica amb el color groc i se sol representar amb una flor de lotus de color groc amb deu pètals foscos.
- 2. La denominació sànscrita maṇipura-cakra està constituïda pels formants maṇi 'joia', pura 'ciutat' i cakra 'roda, cercle, txakra'.
tercer ull
tercer ull
Txakres
- ca txakra de l'entrecella, n m
- ca ajanya-txakra, n m sin. compl.
- ca sisè txakra, n m sin. compl.
- ca tercer ull, n m sin. compl.
- es sexto chakra, n m
- es tercer ojo, n m
- en sixth chakra, n
- en third-eye chakra, n
- sa ājñā-cakra, n m
Txakres
Definició
Txakra situat a l'altura de l'espai que hi ha entre les dues celles.
Nota
- 1. El txakra de l'entrecella està relacionat amb la glàndula pituïtària i s'associa, entre altres coses, al sentit de la vista i a la intuïció. Es relaciona amb el cosmos. S'identifica amb el color blau o blau porpra i se sol representar amb una flor de lotus transparent amb dos pètals de color gris clar.
- 2.La forma ajanya-txakra prové del sànscrit ājñā-cakra, denominació constituïda pels formants ājñā 'ordre, comandament' i cakra 'roda, cercle, txakra'.
tràtaka
tràtaka
Kriàs
- ca tràtaka, n m
- es trataka, n m
- en trataka, n
- sa trāṭaka, n n
Kriàs
Definició
Krià dels ulls.
Nota
- 1. Per fer el tràtaka, el iogui fixa la mirada durant una estona, sense parpellejar, en un objecte, sovint la flama d'una espelma. A continuació, tanca els ulls i continua observant la imatge de l'objecte interiorment.
- 2. La forma tràtaka prové del sànscrit trāṭaka.
tri-konàssana
tri-konàssana
Àssanes
- ca postura del triangle, n f
- ca tri-konàssana, n m sin. compl.
- es postura del triángulo, n f
- en triangle pose, n
- sa tri-koṇāsana, n n
Àssanes
Definició
Postura en què el iogui es manté dret, amb les cames obertes ben rectes, el tronc flexionat cap a un lateral, paral·lel a terra, el cap mirant amunt i un braç estirat recte cap avall, amb la mà tocant a terra o bé el turmell o els dits del peu, i l'altre braç estirat enlaire.
Nota
- 1. En la postura del triangle, el braç que s'estira cap a terra pot ser el del costat cap a on s'inclina el cos (postura del triangle estès o utthita tri-konàssana; en sànscrit, utthita-tri-koṇāsana), o bé el del cantó contrari, fet que obliga a fer una torsió del tronc (postura del triangle invertit o parivrita trikonàssana; en sànscrit, parivṛtta-trikoṇāsana).
- 2. La forma tri-konàssana prové del sànscrit tri-koṇāsana, denominació constituïda pels formants tri 'tres' koṇa 'angle' i āsana 'postura'. La variant utthita-tri-koṇāsana, està constituïda per utthita 'aixecat', tri 'tres', koṇa 'angle' i āsana 'postura', i la variant parivṛtta-trikoṇāsana, per parivṛtta 'girat', tri 'tres', koṇa 'angle' i āsana 'postura'.
txakra
txakra
Txakres
- ca txakra, n m
- es chacra, n m
- es chakra, n m
- en cakra, n
- en chakra, n
- sa cakra, n m
Txakres
Definició
Cadascun dels centres energètics situats al llarg de la columna vertebral que posen en contacte i interacció el cos físic i el cos subtil.
Nota
- Hi ha set txakres considerats principals: el txakra arrel, el txakra del sacre, el txakra del plexe solar, el txakra del cor, el txakra de la gola, el txakra de l'entrecella i el txakra de la coroneta.