udiana-bandha
udiana-bandha
Bandhes
- ca tancament abdominal, n m
- ca udiana-bandha, n m sin. compl.
- es cierre abdominal, n m
- es llave del abdomen, n f
- es uddiyana bandha, n m
- en abdominal lock, n
- en uddiyana bandha, n
- en upward liftng lock, n
- sa uḍḍīyāna-bandha, n m
Bandhes
Definición
Bandha en què el iogui, habitualment en postura de meditació o bé dret, amb les cames separades i les mans als genolls, retreu els músculs abdominals a l'altura del txakra del plexe solar, amb el cos inclinat cap endavant i retenint la respiració amb els pulmons buits després d'haver expulsat tot l'aire per la boca, i, al cap d'uns segons, torna a col·locar l'abdomen en posició natural, inspira i relaxa la postura.
Nota
- La forma udiana-bandha prové del sànscrit uḍḍīyāna-bandha, denominació constituïda pels formants uḍḍīyāna 'envol' i bandha 'lligament, nus, bandha'.
ujaií-pranaiama
ujaií-pranaiama
Pranaiama
- ca pranaiama victoriós, n m
- ca ujaií-pranaiama, n m sin. compl.
- es respiración victoriosa, n f
- es ujjayi pranayama, n m
- en ujjayi pranayama, n
- en victorious breathing, n
- sa ujjāyī-prāṇāyāma, n m
Pranaiama
Definición
Pranaiama en què el iogui inspira pel nas d'una manera lenta i profunda alhora que tanca parcialment la glotis, de manera que nota com l'aire frega lleugerament la gola i emet un so subtil, generalment només perceptible per ell mateix.
Nota
- 1. El pranaiama victoriós es pot fer en qualsevol àssana, ja que afavoreix la concentració, especialment quan es practiquen postures d'equilibri.
- 2. La forma ujaií-pranaiama prové del sànscrit ujjāyī-prāṇāyāma, denominació constituïda pels formants ud 'ascendent', jāyī 'victoriós' i prāṇāyāma 'pranaiama', 'respiració'.
urdhva-dhanuràssana
urdhva-dhanuràssana
Àssanes
- ca postura de l'arc aixecat, n f
- ca postura de la roda, n f
- ca txakràssana, n m sin. compl.
- ca urdhva-dhanuràssana, n m sin. compl.
- es postura de la rueda, n f
- es postura del arco boca arriba, n f
- es postura del arco levantado, n f
- en upward-facing bow pose, n
- en wheell pose, n
- sa cakrāsana, n n
- sa ūrdhva-dhanurāsana, n m
Àssanes
Definición
Postura en què el iogui es manté amb els peus i les mans a terra i el tronc arquejat enlaire.
Nota
- La forma txakràssana prové del sànscrit cakrāsana, denominació constituïda pels formants cakra 'roda' i āsana 'postura'. La forma urdhva-dhanuràssana prové del sànscrit ūrdhva-dhanurāsana, denominació constituïda per ūrdhva 'cap amunt', dhanus 'arc' i āsana 'postura'.
ustràssana
ustràssana
Àssanes
- ca postura del camell, n f
- ca ustràssana, n m sin. compl.
- es postura del camello, n f
- en camel pose, n
- sa uṣṭrāsana, n n
Àssanes
Definición
Postura en què el iogui es manté agenollat a terra amb les cames rectes, amb el tronc i el coll flexionats cap enrere, els braços estirats cap a terra i les mans tocant als talons.
Nota
- La forma ustràssana prové del sànscrit uṣṭrāsana, denominació constituïda pels formants uṣṭrā 'camell' i āsana 'postura'.
utanàssana
utanàssana
Àssanes
- ca postura de la pinça dreta, n f
- ca postura de les mans als peus, n f
- ca hasta-padàssana, n m sin. compl.
- ca utanàssana, n m sin. compl.
- es postura de la flexión hacia adelante, n f
- es postura de la pinza de pie, n f
- es postura de las manos a los pies, n f
- es postura del estiramiento, n f
- en hands to feet pose, n
- en standing forward bend pose, n
- sa hasta-pādāsana, n n
- sa pāda-hastāsana, n n
- sa pādottānāsana, n n
- sa uttānāsana, n n
Àssanes
Definición
Postura en què el iogui es manté dret amb les cames juntes i estirades i el tronc completament flexionat cap avall, amb els braços estirats, les mans recolzades a terra, a banda i banda dels peus, i el cap i la cara tocant als genolls.
Nota
- Les formes hasta-padàssana i utanàssana provenen dels sànscrit i estan constituïdes pels formants hasta 'mà', pāda 'peu' i āsana 'postura', d'una banda, i uttāna 'estirat' i āsana 'postura', de l'altra. En sànscrit hi ha altres denominacions: pāda-hastāsana, constituïda pels formants pāda 'peu', hasta 'mà' i āsana 'postura', i pādottānāsana, constituïda per pāda 'peu', uttana 'estirat' i āsana 'postura'.
uthita-hasta-padangusthàssana
uthita-hasta-padangusthàssana
Àssanes
- ca postura de la mà al dit gros del peu, n f
- ca uthita-hasta-padangusthàssana, n m sin. compl.
- es postura del canguro extendida, n f
- en extended hand-to-big toe pose, n
- sa utthita-hasta-pādaṅguṣṭhāsana, n n
Àssanes
Definición
Postura en què el iogui, aguantant-se dret sobre una cama, s'agafa el dit gros del peu de l'altra cama, estirada cap endavant a l'altura del maluc, amb els dits polze i índex de la mà del mateix costat.
Nota
- La forma uthita-hasta-padangusthàssana prové del sànscrit utthita-hasta-pādaṅguṣṭhāsana, denominació constituïda pels formants utthita 'aixecat', hasta 'mà', pāda 'peu', aṅguṣṭha 'dit gros' i āsana 'postura'.
uthita-hastàssana
uthita-hastàssana
Àssanes
- ca postura dels braços aixecats, n f
- ca uthita-hastàssana, n m sin. compl.
- es postura de los brazos elevados, n f
- en raised arms pose, n
- sa utthita-hastāsana, n n
Àssanes
Definición
Postura en què el iogui es manté dret, amb les cames i els peus junts, el tronc i la pelvis arquejats cap enrere, els braços estirats també enrere i els palmells junts.
Nota
- La forma uthita-hastàssana prové del sànscrit utthita-hastāsana, denominació constituïda pels formants utthita 'aixecat', hasta 'mà' i āsana 'postura'.
