Diccionari general de l'esport

ca eix de la roda, n m
ca eix, n m sin. compl.
es eje, n m
es eje de buje, n m
es eje de maza, n m
es eje de rueda, n m
fr axe, n m
fr axe de moyeu, n m
fr axe de roue, n m
it assale, n m
it asse del mozzo, n m
en axle, n
en wheel axle, n
en wheel spindle, n

13 Ciclisme

Definició

Cadascuna de les dues peces cilíndriques centrals al voltant de les quals giren les rodes, fixades als braços de la forquilla, pel que fa a la roda de davant, i entre els tirants i les beines, pel que fa a la roda de darrere.

ca eix de la roda, n m
ca eix, n m sin. compl.
es eje, n m
es eje de buje, n m
es eje de maza, n m
es eje de rueda, n m
fr axe, n m
fr axe de moyeu, n m
fr axe de roue, n m
it assale, n m
it asse del mozzo, n m
en axle, n
en wheel axle, n
en wheel spindle, n

13 Ciclisme

Definició

Cadascuna de les dues peces cilíndriques centrals al voltant de les quals giren les rodes, fixades als braços de la forquilla, pel que fa a la roda de davant, i entre els tirants i les beines, pel que fa a la roda de darrere.

ca eix del pedal, n m
es eje de pedal, n m
es eje del pedal, n m
fr axe de la pédale, n m
fr axe de pédale, n m
it perno del pedale, n m
en pedal axle, n
en pedal spindle, n

13 Ciclisme

Definició

Peça cilíndrica i prima d'un pedal de bicicleta fixada a la biela que travessa pel mig el cos del pedal permetent-li giravoltar, utilitzada perquè el pedal pugui mantenir-se pla mentre el ciclista el fa girar al voltant de l'eix del pedaler.

ca eix del pedaler, n m
es eje del pedalier, n m
fr axe de manivelle, n m
fr axe de pédalier, n m
fr axe du pédalier, n m
it perno del movimento centrale, n m
en bottom bracket axle, n
en bottom bracket spindle, n

13 Ciclisme

Definició

Peça cilíndrica i prima d'una bicicleta integrada en el pedaler que travessa la caixa del pedaler i té una biela fixada a cada extrem per a fer possible el moviment rotatori dels pedals.

ca elevació de malucs, n f
ca elevació de pelvis, n f
es empuje de caderas, n m
es hip thrust, n m
fr hip thrust, n m
fr relevé de bassin, n m
it elevazione del bacino, n m
it hip thrust, n m
en hip thrust, n

04 Gimnàstica > Musculació

Definició

Exercici de musculació executat en un banc i opcionalment amb uns halters sobre l'abdomen, en posició asseguda amb les espatlles contra el banc, les cames flexionades i els peus en contacte total amb el terra, que consisteix a aixecar la pelvis fins que estigui alineada amb l'esquena i amb les espatlles sobre el banc i a tornar-la a abaixar, amb l'objectiu sobretot de treballar els glutis i, complementàriament, també els quàdriceps, els isquiotibials i els bessons.

Nota

1. La utilització opcional dels halters serveix per a augmentar la resistència del moviment i, doncs, augmentar la intensitat de l'exercici.
2. L'elevació de malucs també es pot efectuar sense banc, partint d'una posició estirada a terra amb els braços paral·lels al cos, i aixecant la pelvis, opcionalment amb un pes a sobre l'abdomen. Aquest significat és més freqüent amb les denominacions elevació de malucs i elevació de pelvis i els equivalents francès relevé de bassin i italià elevazione del bacino que no pas amb la forma anglesa hip thrust, generalment més específica.

ca elevació de malucs, n f
ca elevació de pelvis, n f
es empuje de caderas, n m
es hip thrust, n m
fr hip thrust, n m
fr relevé de bassin, n m
it elevazione del bacino, n m
it hip thrust, n m
en hip thrust, n

04 Gimnàstica > Musculació

Definició

Exercici de musculació executat en un banc i opcionalment amb uns halters sobre l'abdomen, en posició asseguda amb les espatlles contra el banc, les cames flexionades i els peus en contacte total amb el terra, que consisteix a aixecar la pelvis fins que estigui alineada amb l'esquena i amb les espatlles sobre el banc i a tornar-la a abaixar, amb l'objectiu sobretot de treballar els glutis i, complementàriament, també els quàdriceps, els isquiotibials i els bessons.

Nota

1. La utilització opcional dels halters serveix per a augmentar la resistència del moviment i, doncs, augmentar la intensitat de l'exercici.
2. L'elevació de malucs també es pot efectuar sense banc, partint d'una posició estirada a terra amb els braços paral·lels al cos, i aixecant la pelvis, opcionalment amb un pes a sobre l'abdomen. Aquest significat és més freqüent amb les denominacions elevació de malucs i elevació de pelvis i els equivalents francès relevé de bassin i italià elevazione del bacino que no pas amb la forma anglesa hip thrust, generalment més específica.

ca puny, n m
ca empunyadura, n f sin. compl.
es empuñadura, n f
es puño, n m
fr poignée de guidon, n f
fr poignée de vélo, n f
it manopola, n f
en grip, n
en handlebar grip, n

13 Ciclisme

Definició

Cadascun dels dos recobriments de material antilliscant, sovint cautxú, escuma o cinta, que es posen als extrems del manillar d'una bicicleta per a facilitar-ne la subjecció.

ca entrenament continu d'intensitat moderada, n m
ca entrenament cardiovascular, n m sin. compl.
ca entrenament de càrdio, n m sin. compl.
ca MICT, n m sigla
es entrenamiento continuo de moderada intensidad, n m
es MICT, n m sigla
fr entraînement continu d'intensité modérée, n m
it allenamento continuo a moderata intensità, n m
it allenamento continuo ad intensità moderata, n m
it MICT, n m sigla
en moderate intensity continuous training, n
en MICT, n sigla

04 Gimnàstica > Musculació

Definició

Entrenament cardiovascular que es porta a terme en una sola tanda o amb poques tandes mantenint un nivell d'activitat mitjà, idealment situat en la meitat de l'esforç màxim, generalment amb una durada conjunta mínima de trenta minuts.

Nota

1. L'entrenament continu d'intensitat moderada s'ha recomanat durant molt de temps com a millor entrenament cardiovascular, en oposició a l'entrenament d'intervals d'alta intensitat, d'aparició més recent. Per aquest motiu sovint s'anomena entrenament de càrdio o entrenament cardiovascular, tot i que són denominacions menys precises.
2. Són exemples d'entrenament continu d'intensitat moderada la cursa o el ciclisme.
3. La sigla MICT correspon a l'equivalent anglès moderate intensity continuous training ('entrenament continu d'intensitat moderada').

ca entrenament continu d'intensitat moderada, n m
ca entrenament cardiovascular, n m sin. compl.
ca entrenament de càrdio, n m sin. compl.
ca MICT, n m sigla
es entrenamiento continuo de moderada intensidad, n m
es MICT, n m sigla
fr entraînement continu d'intensité modérée, n m
it allenamento continuo a moderata intensità, n m
it allenamento continuo ad intensità moderata, n m
it MICT, n m sigla
en moderate intensity continuous training, n
en MICT, n sigla

04 Gimnàstica > Musculació

Definició

Entrenament cardiovascular que es porta a terme en una sola tanda o amb poques tandes mantenint un nivell d'activitat mitjà, idealment situat en la meitat de l'esforç màxim, generalment amb una durada conjunta mínima de trenta minuts.

Nota

1. L'entrenament continu d'intensitat moderada s'ha recomanat durant molt de temps com a millor entrenament cardiovascular, en oposició a l'entrenament d'intervals d'alta intensitat, d'aparició més recent. Per aquest motiu sovint s'anomena entrenament de càrdio o entrenament cardiovascular, tot i que són denominacions menys precises.
2. Són exemples d'entrenament continu d'intensitat moderada la cursa o el ciclisme.
3. La sigla MICT correspon a l'equivalent anglès moderate intensity continuous training ('entrenament continu d'intensitat moderada').

ca entrenament d'intervals d'alta intensitat, n m
ca entrenament intervàlic d'alta intensitat, n m
ca HIIT, n m sigla
es entrenamiento de intervalos de alta intensidad, n m
es entrenamiento interválico de alta intensidad, n m
es HIIT, n m sigla
fr entraînement fractionné de haute intensité, n m
it allenamento intervallato ad alta intensità, n m
it HIIE, n m
it HIIT, n sigla
en high-intensity interval training, n
en high-intensiy intermittent exercise, n
en HIIE, n sigla
en HIIT, n sigla

04 Gimnàstica > Musculació

Definició

Entrenament cardiovascular anaeròbic que comprèn diverses tandes de durada molt curta constituïdes per una fase d'exercicis al límit o quasi al límit de l'esgotament i sovint per una fase d'intensitat mitjana de recuperació, generalment fins a un màxim conjunt de trenta minuts, que s'utilitza per a treballar diverses capacitats físiques.

Nota

1. L'entrenament d'intervals d'alta intensitat, que treballa el sistema cardiovascular però també la força, el fons i la hipertròfia, es contraposa a l'entrenament continu d'intensitat moderada, tradicionalment considerat el millor sistema d'entrenament cardiovascular.
2. És un tipus d'entrenament d'alta intensitat l'entrenament de Tabata.
3. La sigla HIIT correspon a l'equivalent anglès high-intensity interval training ('entrenament d'intervals d'alta intensitat').

Diccionari general de l'esport

Cerca bàsica

Cerca avançada

Definició

Definició

Definició

Definició

Definició

Nota

Definició

Nota

Definició

Definició

Nota

Definició

Nota

Definició

Nota